Bitki terapisi – yeni bir moda gibi gelebilir, ancak aslında uygulama çok eskilere dayanır. Bitkilerle etkileşim birçok insanda rahatlatıcı ve huzurlu bir etki yaratabilir.
Ruh sağlığı sorunları ve depresyonla mücadele eden bireylerde, bitkiler olumlu duyguların oluşmasına yardımcı olabilir ve insanların hayatlarında anlam bulmalarını sağlayabilir. Mezopotamya'daki bilinen örneklere kadar uzanan bitki terapisi, ilk başta beklemeyebileceğiniz şekillerde harikalar yaratabilir.
Bitki Terapisinin Tanımı
Bahçesiyle ilgilenen herkes, ellerini toprağa bulaştırmanın, bitkilerin büyümesini izlemenin ve çevresiyle bağ kurmanın faydalarından bahsedecektir. Bitki terapisi kesinlikle bu anlayışlarla ilgilidir, ancak klinik uygulaması biraz farklıdır.
Amerikan Bahçıvanlık Terapisi Derneği, bu terapi türünü “belirli terapötik tedavi hedeflerine ulaşmak için, eğitimli bir terapist rehberliğinde, kişinin bahçıvanlık ve bitki temelli faaliyetlere katılımı” olarak tanımlar.
Resmi Bahçıvanlık Terapisi web sitesi, uygulamanın üç temel ilkesini sıralar:
- Yaşam kalitesi, insanlarla bitkiler arasındaki ilişkiye bağlıdır
- Doğaya karşı merak ve çekim insanlarda doğuştan vardır
- Bireyler yeşil bitkilere ve renkli çiçeklere olumlu yanıt verir
Bitki Terapisi ve Ruh Sağlığı
“Psikiyatrinin Babası” olarak kabul edilen Dr. Benjamin Rush (aynı zamanda Bağımsızlık Bildirgesi'nin imzacılarından biri), zihinsel hastalıkla yaşayan insanlara yardımcı olmak için bitki terapisinin faydalarını keşfeden ilk modern hekimlerden biriydi. Bahçede çalışmanın olumlu etkilerini birçok birey üzerinde belgeledi.
Bitki terapisi, yirminci yüzyılın ortalarında savaş gazilerinin rehabilitasyon çabalarıyla klinik açıdan giderek daha popüler hale gelmiştir. Günümüzde, hafıza, dil becerileri, sosyalleşme ve beyin bilişi üzerinde potansiyel olumlu etkileri olduğu kabul edilmektedir. Fiziksel olarak, denge, dayanıklılık, kas gücü ve koordinasyona yardımcı olabilir. Bahçıvanlık ve bitki terapisi aktiviteleri aynı zamanda problem çözme, bağımsızlık ve iş birliği becerilerini de geliştirmeye yardımcı olabilir.
Sonuç olarak, bitki terapisi sadece ruh sağlığı sorunları yaşayanlarla sınırlı kalmayıp çok daha geniş kitlelerde kullanılabilir. Hatta bitkilerin gerekli hastane kalış sürelerini kısalttığı örnekleri bile vardır. Bitki terapisi, cezaevleri, hospis programları, madde bağımlılığı programları, okullar ve botanik bahçeleri gibi birçok yere yayılmıştır.
Bitki Terapisini Hayatınıza Dahil Etmenin Yolları
Belki sertifikalı bir bahçıvanlık terapisti aramaya henüz hazır değilsinizdir. Belki de bitkilerle çalışmanın hayatınızda olumlu etkileri olup olmadığını görmek için bazı basit adımlarla başlamak istiyorsunuzdur. Dünyada öğrenebileceğiniz çok sayıda bitki olduğu gibi, bitki terapisi ögelerini hayatınıza dahil etmenin pek çok kolay yolu vardır. Bunların faydalarını mutlaka göreceksiniz. İşte başlamanız için bazı öneriler:
Bir Yürüyüşe Çıkın
Genellikle ilk adım en zoru olur, ama yapabilirsiniz. Zihniniz ve bedeniniz size teşekkür edecek. Yürüyüşe çıkmayı deneyin. Gerekirse kısa sürede başlayın. Doğa yürüyüş yolları zihinsel ve fiziksel sağlığınız için harikalar yaratabilir. Eğer şehirde yaşıyorsanız ve doğa tam elinizin altında değilse, botanik bahçeleri keşfetmek için harika yerler olabilir. Genellikle klinik bitki terapisi hedefleriyle tasarlanmış bahçe bölümleri olur. Ayrıca, başka türlü göremeyeceğiniz bazı hoş egzotik bitkilerle karşılaşabilirsiniz.
Biraz Salon Bitkisi Edinin
Bu çok minimal gelebilir ama stratejik olarak yerleştirilmiş bazı salon bitkilerini bakmak, olumlu bir ev ortamı yaratmak için çok şey yapabilir. Uzmanlar, yalnızca kaktüs ve sukulentlerle sınırlı kalmamanızı ve daha büyük yapraklı bitkilere yönelmenizi önerir. Bitki bakmaya çekinenler için dayanıklı pek çok tür vardır. Yılan bitkisi veya salon sarmaşığı deneyebilirsiniz – her ikisi de dayanıklı ve bakımı kolaydır. Ayrıca, çevrenizdeki havayı yenilemeye yardımcı olurlar. Unutmayın – bitkileri canlı tutmak sadece dikkat etmek kadar basit olabilir.
Kapta Bahçıvanlık Yapmayı Deneyin
Büyük yükseltilmiş bahçe yatakları oluşturacak bahçe alanınız olmayabilir ama aslında buna hiç gerek yok. Kapta bahçıvanlık, kalabalık bir apartmanın beşinci katında yaşıyor olun ya da toprağa kazmaya hazır olmayın, harika bir seçenek olabilir.
Yerel fidecilikler, çeşitli saksılar ve kaplar sunar. Mutfak pencerenize birkaç ot ekmeyi veya arka kapınızın dışına asılı bir saksı kurmayı deneyin. Kap bahçeleri, yapabileceğiniz şeylere göre büyük ya da küçük olabilir.
Kaplar aynı zamanda deney yapmak için heyecan verici bir fırsattır. Bitkilerin aşağı doğru uzaması için düzenlemeler yapabilirsiniz. Kahve telvesi kaplarının altına delikler açabilir veya evdeki bir kovayı kullanabilirsiniz.
Bir Topluluk Bahçesinde Gönüllü Olun veya Yaz İçin Bahçe Parseli Kiralayın
Eğer kapta bahçıvanlık hayal ettiğiniz kadar eğlenceliyse, sıradaki adıma hazırsınız demektir. Topluluk bahçesinde gönüllü olmayı veya hatta sezonluk bir parsel kiralamayı deneyin. Bitki terapisi birçok şekillerde yapılabilir.
Toprakla uğraşmak ve topluluk ortamında domates bitkilerinin büyümesini izlemek sihir gibidir. Çoğu zaman, bir bahçe parseli kiralamak nispeten düşük riskli bir taahhüttür. Yıllık bir ücret ödersiniz ve o alanı kendi bitkilerinizi yetiştirmek ve bahçıvanlık becerilerinizi geliştirmek için kullanabilirsiniz.
Bundan kısa süre sonra kendiniz de bir bitki terapisti olmaya doğru yol alıyor olabilirsiniz.