플랜트 테라피 – 새 유행처럼 들릴 수 있지만, 사실 이 방법은 고대부터 내려온 것입니다. 식물과 교감하는 것은 많은 사람에게 편안하고 평화로운 효과를 줄 수 있습니다.
정신 질환과 우울증을 겪는 개인들에게 식물은 긍정적인 감정을 일으키고 삶의 의미를 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다. 메소포타미아의 알려진 사례까지 거슬러 올라가며, 플랜트 테라피는 처음에는 예상치 못한 방식으로 놀라운 효과를 발휘할 수 있습니다.
플랜트 테라피의 정의
정원에서 일하는 사람은 누구나 흙을 만지고 식물이 자라는 것을 지켜보며 자신의 환경과 연결되는 것의 이점에 대해 이야기할 것입니다. 플랜트 테라피는 이와 밀접히 관련되었지만, 임상적 관점에서는 조금 다릅니다.
미국 원예 치료 협회는 이 치료 유형을 “훈련된 치료사가 진행하는 원예 및 식물을 기반으로 한 활동에 환자가 참여하여 특정 치료 목표를 달성하는 것”으로 정의합니다.
공식 원예 치료 웹사이트는 이 치료법의 세 가지 기본 원칙을 다음과 같이 나열합니다:
- 삶의 질은 사람과 식물 간의 관계와 관련이 있습니다
- 자연에 대한 호기심과 매력은 인간 고유의 특성입니다
- 사람들은 녹색 식물과 다채로운 꽃에 긍정적으로 반응합니다
플랜트 테라피와 정신 질환
“정신의학의 아버지”로 불리며 미국 독립선언서 서명자 중 한 명인 벤저민 러쉬 박사는 정신 질환을 가진 사람들을 치료하는 데 플랜트 테라피를 활용한 최초의 현대 의사 중 한 명입니다. 그는 정원에서 일하는 것이 여러 사람들에게 긍정적인 효과를 준다는 점을 문서화했습니다.
플랜트 테라피는 20세기 중반 전쟁 참전 용사의 재활 노력과 함께 임상적으로 점점 더 인기를 얻었습니다. 오늘날, 기억력, 언어 능력, 사회성 및 두뇌 인지 기능에 긍정적인 영향을 미칠 잠재력을 인정받고 있습니다. 신체적으로는 균형, 지구력, 근력 및 협응력 향상에 도움이 됩니다. 정원 가꾸기 및 플랜트 테라피 활동은 문제 해결 능력, 독립성, 협력 능력도 촉진할 수 있습니다.
궁극적으로 플랜트 테라피는 정신 질환으로 어려움을 겪는 사람뿐 아니라 더 넓은 범위의 사람들에게도 활용될 수 있습니다. 실제로 식물을 이용해 필요한 병원 입원 기간을 단축하는 사례도 있습니다. 플랜트 테라피는 교정시설, 호스피스 프로그램, 약물 남용 프로그램, 학교 및 식물원 등 여러 곳으로 확산되고 있습니다.
일상에서 플랜트 테라피를 활용하는 방법
공인 원예 치료사를 찾을 준비가 아직 되지 않았다면, 먼저 식물이 당신의 삶에 긍정적인 영향을 줄 수 있는지 확인하기 위해 간단한 방법부터 시작해볼 수 있습니다. 세상에 배울 수 있는 식물이 많듯이, 플랜트 테라피 요소를 생활에 쉽게 접목시키는 방법도 매우 다양합니다. 그 혜택을 누리세요. 다음은 시작하는 데 도움이 될 몇 가지 아이디어입니다:
산책하기
종종 첫걸음이 가장 어렵지만, 할 수 있습니다. 몸과 마음이 감사할 것입니다. 산책을 해보세요. 필요하다면 짧게 시작하세요. 자연 산책로는 정신적, 신체적 건강에 놀라운 효과를 줍니다. 도시 생활로 자연이 가까이에 없다면 식물원도 훌륭한 탐험 장소가 될 수 있습니다. 식물원에는 임상적 플랜트 테라피를 염두에 둔 구역이 종종 마련되어 있습니다. 그곳에서 평소에는 보기 힘든 멋진 이국적인 식물들도 발견할 수 있습니다.
실내식물 키우기
아주 소박해 보일 수 있지만, 전략적으로 배치한 실내식물 몇 개만으로도 긍정적인 가정 환경을 조성하는 데 큰 도움이 됩니다. 전문가들은 선인장과 다육식물에만 머무르지 말고 좀 더 큰 잎이 많은 식물로 확장할 것을 권장합니다. 식물 키우기가 두렵다면 내구성 강한 종들이 많습니다. 뱀 식물이나 거미 식물이 좋은 예로, 둘 다 강인하고 관리가 쉽습니다. 게다가 주변 공기를 정화하는 데도 도움이 됩니다. 식물을 살리는 것은 주의를 기울이는 것만큼 간단할 수 있다는 점을 기억하세요.
컨테이너 가드닝 시도하기
넓은 마당이 없어도 문제 없습니다. 컨테이너 가드닝은 분주한 아파트 5층에 살거나 땅을 파는 데 준비가 되지 않은 경우에도 좋은 선택입니다.
지역 묘목장은 다양한 화분과 용기를 판매합니다. 부엌 창가에 허브를 심거나 뒷문 밖에 걸이 화분을 설치해 보세요. 컨테이너 정원은 당신이 할 수 있는 만큼 크거나 작게 만들 수 있습니다.
컨테이너는 또한 실험할 수 있는 멋진 기회가 될 수 있습니다. 식물을 거꾸로 자라게 만들 수도 있고, 커피 찌꺼기 용기에 구멍을 뚫거나 홈디포에서 구입한 양동이를 사용할 수도 있습니다.
커뮤니티 정원에서 자원봉사하거나 여름 동안 정원 구획을 임대하기
컨테이너 가드닝이 생각만큼 재미있다면 다음 단계로 나아갈 준비가 된 것입니다. 커뮤니티 정원에서 자원봉사하거나 계절별로 구획을 임대해 보는 것을 시도해 보세요. 플랜트 테라피는 여러 형태로 나타날 수 있습니다.
손을 더럽히고 토마토 식물이 자라는 과정을 공동체 환경에서 지켜보는 것은 마법과도 같습니다. 보통 구획 임대는 비교적 부담 없는 약속입니다. 일회성 비용을 지불하면 1년 동안 공간을 사용할 수 있으며 그 공간에서 식물을 키우고 원예 기술을 늘릴 수 있습니다.
어느새 당신도 스스로 플랜트 테라피스트가 되어 있을지도 모릅니다.