Terapia com plantas – pode parecer uma nova tendência, mas, na verdade, a prática é antiga. Interagir com plantas pode ter um efeito relaxante e pacífico em muitas pessoas.
Para indivíduos que lutam contra doenças mentais e depressão, as plantas podem ajudar a gerar emoções positivas e ajudar as pessoas a encontrar significado nas suas vidas. Recuando até aos exemplos conhecidos da Mesopotâmia, a terapia com plantas pode fazer maravilhas de maneiras que talvez não espere inicialmente.
Definição de Terapia com Plantas
Qualquer pessoa que trabalhe no seu jardim provavelmente lhe dirá os benefícios de sujar as mãos, ver as plantas crescerem e conectar-se com o seu ambiente. A terapia com plantas está absolutamente relacionada com estas perceções, embora a prática clínica seja um pouco diferente.
A American Horticultural Therapy Association define este tipo de terapia como “o envolvimento de uma pessoa em atividades de jardinagem e baseadas em plantas, facilitado por um terapeuta formado, para alcançar objetivos terapêuticos específicos.”
O site oficial da Terapia de Horticultura lista três princípios fundamentais da prática:
- A qualidade de vida está relacionada com a relação entre pessoas e plantas
- A curiosidade e a atração pela natureza são qualidades inerentes ao ser humano
- Os indivíduos respondem positivamente a plantas verdes e flores coloridas
Terapia com Plantas e Doenças Mentais
O Dr. Benjamin Rush, considerado o “Pai da Psiquiatria” (e também um signatário da declaração de independência), foi um dos primeiros médicos modernos a explorar os benefícios do uso da terapia com plantas para ajudar pessoas que vivem com doenças mentais. Ele documentou as formas como trabalhar no jardim teve efeitos positivos em vários indivíduos.
A terapia com plantas tornou-se cada vez mais popular do ponto de vista clínico com os esforços para reabilitar veteranos de guerra em meados do século XX. Hoje, é reconhecida como tendo efeitos positivos potenciais na memória, habilidades linguísticas, socialização e cognição cerebral. Fisicamente, pode ajudar com equilíbrio, resistência, força muscular e coordenação. Atividades de jardinagem e terapia com plantas também podem ajudar a iniciar habilidades em resolução de problemas, independência e colaboração.
Em última análise, a terapia com plantas pode ser usada para grupos muito mais amplos do que apenas aqueles que lutam contra doenças mentais. Existem até exemplos de plantas a serem usadas para encurtar estadias hospitalares necessárias. A terapia com plantas espalhou-se para locais como instalações correcionais, programas de hospício, programas de abuso de substâncias, escolas e jardins botânicos, para nomear alguns.
Formas de Incorporar a Terapia com Plantas na Sua Vida
Talvez não se sinta pronto para procurar um terapeuta de horticultura certificado. Talvez esteja a querer começar por alguns passos simples para ver se trabalhar com plantas pode ter efeitos positivos na sua vida. Assim como existem muitas plantas no mundo que pode aprender, há muitas maneiras fáceis de incorporar elementos da terapia com plantas na sua vida. Terá benefícios por fazê-lo. Aqui estão algumas ideias para começar:
Faça uma Caminhada
Frequentemente, o primeiro passo é o mais difícil, mas você consegue. A sua mente e corpo irão agradecer. Experimente fazer uma caminhada. Comece curta, se for necessário. Trilhas na natureza podem fazer maravilhas para a sua saúde mental e física. Se vive numa cidade e a natureza não estiver ao seu alcance, jardins botânicos podem ser um lugar incrível para explorar. Frequentemente, terão secções do jardim projetadas com a terapia clínica com plantas em mente. Pode até tropeçar em algumas plantas exóticas encantadoras que de outra forma não veria.
Adquira Algumas Plantas de Interior
Isto pode parecer demasiado minimalista, mas manter algumas plantas de interior estrategicamente colocadas pode fazer muito para criar um ambiente doméstico positivo. Os especialistas recomendam que se aventure além de apenas cactos e suculentas e se dedique a algumas plantas maiores e com folhas. Existem muitas espécies resistentes para aqueles de nós que ficam intimidados pela perspetiva de manter uma planta viva. Experimente plantas de cobra ou plantas-aranha — ambas são resistentes e de baixa manutenção. Além disso, ajudam a purificar o ar à sua volta. Lembre-se – manter plantas vivas pode ser tão simples como prestar atenção.
Experimente Jardinagem em Vasos
Pode não ter espaço no quintal para construir canteiros elevados épicos, mas, afinal, não precisa disso. Jardinagem em vasos pode ser uma ótima opção, quer viva no quinto andar de um prédio movimentado, quer ainda não esteja pronto para cavar a terra.
Os viveiristas locais devem ter uma variedade de vasos e recipientes para escolher. Experimente plantar algumas ervas na janela da cozinha ou colocar um vaso pendurado fora da porta dos fundos. Jardins em vasos podem ser tão grandes ou tão pequenos quanto preciso, dependendo do que consegue fazer.
Os recipientes podem também ser uma oportunidade excitante para experimentar. Pode montar exibições de plantas para que elas cresçam de cabeça para baixo. Pode fazer furos no fundo de vasos de borra de café ou usar um balde do home depot.
Seja Voluntário num Jardim Comunitário ou Alugue um Espaço para Jardinagem Durante o Verão
Se a jardinagem em vasos for tão divertida quanto imaginou, está pronto para o próximo passo. Experimente explorar oportunidades de voluntariado num jardim comunitário ou mesmo alugar um talhão para a época. A terapia com plantas toma muitas formas.
Mexer com as mãos na terra e ver plantas de tomate crescerem num ambiente comunitário é mágico. Frequentemente, alugar um talhão é um compromisso de baixo risco. Paga uma taxa única para usar o espaço durante o ano e pode usar esse espaço para cultivar plantas e expandir as suas competências de jardinagem.
Antes que dê por isso, poderá estar no caminho de se tornar um terapeuta de plantas praticante você mesmo.