Растениевая терапия — это может звучать как новая мода, но на самом деле эта практика древняя. Взаимодействие с растениями может оказать расслабляющий, умиротворяющий эффект на многих людей.
Для тех, кто борется с психическими заболеваниями и депрессией, растения могут помочь вызвать положительные эмоции и помочь людям найти смысл в своей жизни. Возвращаясь к известным примерам в Месопотамии, растениевая терапия может творить чудеса способами, которые вы, возможно, изначально не ожидали.
Определение растениевой терапии
Любой человек, работающий в саду, вероятно, расскажет вам о преимуществах грязной работы руками, наблюдения за ростом растений и связи с окружающей средой. Растениевая терапия напрямую связана с этим пониманием, хотя клиническая практика немного отличается.
Американская ассоциация растениевой терапии определяет этот вид терапии как «вовлечение человека в садоводческие и растениевые деятельности под руководством обученного терапевта для достижения определённых терапевтических целей.»
Официальный сайт растениевой терапии также выделяет три основополагающих принципа практики:
- Качество жизни связано с взаимоотношениями людей и растений
- Любознательность и тяготение к природе — врождённые человеческие качества
- Люди положительно реагируют на зелёные растения и яркие цветы
Растениевая терапия и психические заболевания
Доктор Бенджамин Раш, считающийся «отцом психиатрии» (а также подписавший Декларацию независимости), был одним из первых современных врачей, исследовавших преимущества использования растениевой терапии для помощи людям с психическими заболеваниями. Он задокументировал способы, которыми работа в саду оказывала положительное воздействие на многих пациентов.
Растениевая терапия стала особенно популярной с клинической точки зрения в рамках усилий по реабилитации ветеранов войны в середине XX века. Сегодня она признана способной положительно влиять на память, языковые навыки, социализацию и когнитивные функции мозга. Физически она помогает с балансом, выносливостью, мышечной силой и координацией. Занятия садоводством и растениевой терапией также способствуют развитию навыков решения проблем, независимости и сотрудничества.
В конечном итоге растениевая терапия может применяться гораздо более широкими группами людей, чем только те, кто борется с психическими заболеваниями. Есть даже примеры, когда растения использовались для сокращения необходимого времени пребывания в больнице. Растениевая терапия распространилась на такие места, как исправительные учреждения, хосписы, программы борьбы с зависимостями, школы и ботанические сады, и это лишь некоторые из них.
Способы внедрить растениевую терапию в вашу жизнь
Возможно, вы ещё не готовы обратиться к сертифицированному специалисту по растениевой терапии. Может быть, вы хотите начать с простых шагов, чтобы понять, окажет ли работа с растениями положительное влияние на вашу жизнь. Как и существует множество растений в мире, так и существует множество легких способов включить элементы растениевой терапии в вашу жизнь. Вы получите от этого пользу. Вот несколько идей для начала:
Прогуляйтесь
Часто самый первый шаг самый трудный, но вы справитесь. Ваш разум и тело скажут вам спасибо. Попробуйте прогуляться. Если нужно, начните с коротких прогулок. Природные тропы творят чудеса для вашего психического и физического здоровья. Если вы живёте в городе и природа не так близка, ботанические сады могут стать отличным местом для изучения. Часто там есть участки, спроектированные с учетом клинической растениевой терапии. Вы даже можете наткнуться на удивительные экзотические растения, которые иначе не увидели бы.
Приобретите комнатные растения
Это может показаться слишком минимальным, но уход за некоторыми стратегически расположенными комнатными растениями может значительно улучшить атмосферу вашего дома. Эксперты рекомендуют выходить за рамки кактусов и суккулентов и попробовать более крупные листовые растения. Существует множество видов, которые являются выносливыми и подходят для тех, кто боится не суметь ухаживать за растениями. Попробуйте сансевиерию или хлорофитум — оба неприхотливы и мало требуют ухода. Плюс они помогают освежать воздух вокруг вас. Помните — забота о растениях может сводиться к внимательности.
Попробуйте контейнерное садоводство
Возможно, у вас нет места для большого приподнятого грядки, но на самом деле это и не нужно. Контейнерное садоводство — отличный вариант, если вы живёте на пятом этаже многоквартирного дома или пока не готовы копать землю.
В местных питомниках можно найти разнообразие горшков и контейнеров. Попробуйте посадить несколько трав на кухонном окне или повесить кашпо на задней двери. Контейнерные сады могут быть такого размера, какой вам подходит, в зависимости от возможностей.
Контейнеры также предоставляют захватывающую возможность поэкспериментировать. Вы можете устроить так, чтобы растения росли вниз головой. Можно сделать отверстия в донышке кофейных горшков или использовать пластиковое ведро из Home Depot.
Станьте волонтером в общественном саду или арендуйте участок на лето
Если вам понравилось контейнерное садоводство, вы готовы к следующему шагу. Попробуйте найти волонтерские возможности в общественном саду или даже арендовать участок на сезон. Растениевая терапия может принимать различные формы.
Засучив рукава и наблюдая, как растут томаты в общественном саду, — это настоящее волшебство. Часто аренда участка — это довольно необременительное обязательство. Вы платите один раз и можете использовать место в течение года для выращивания растений и развития садоводческих навыков.
Прежде чем вы это осознаете, вы можете стать практикующим специалистом по растениевой терапии.