Når dagene blir kortere og sollyset svakere, kan omtrent én av fem amerikanere lide av en form for sesongbasert depresjon eller vinterblues. Å ta med potteplanter inn i hjemmet og på kontoret kan bidra til å redusere stress, øke oksygennivået og forbedre humøret.

Omtrent 6 % av amerikanere sliter med sesongavhengig depresjon (SAD). I tillegg 14 % av amerikanere opplever en mildere form for sesongbasert depresjon kjent som vinterblues.

Selv om noen få fine planter ikke vil kurere noen med vinterdepresjon, kan grønne planter absolutt hjelpe folk til å føle seg litt bedre. Med en så stor andel av verdens befolkning som lider av depresjon i vintermånedene, er det minste vi kan gjøre å bringe noen få potteplanter inn i våre oppholdsrom.

 

 

Hva er sesongavhengig depresjon, og hjelper planter virkelig?

 

Folk som sliter med sesongbasert depresjon sover ofte mer, spiser mer og føler seg mindre energiske. Det er mulig for noen med "vinterblues" i Georgia å utvikle fullstendig SAD hvis de flytter til Seattle.

Den vitenskapelige dokumentasjonen om de psykologiske effektene av inneplanter er virkelig blandet og uklar.

Nyhetsorganisasjoner elsker å påstå at inneplanter kurerer depresjon – men den vitenskapelige evidensen støtter egentlig bare påstanden om at potteplanter øker smertetoleranse, forbedrer luftkvalitet og kan redusere stress. Det er et langt steg fra virkelig å kurere depresjon.

Sesongavhengig depresjon og vinterblues er alvorlig. Faktisk er den eneste store forskjellen mellom SAD og alvorlig depressiv lidelse (MDD) den sesongmessige timingen for SAD.

Men hvis planter kan hjelpe med å redusere stress, vil noen inneplanter absolutt ikke skade i de lange vintermånedene.

Hvis du sliter med sesongbasert depresjon eller depresjon generelt, ikke nøl med å søke hjelp fra en ekspert.

Oppsummert, å plassere planter i rommet eller på kontoret ditt vil ikke kurere depresjon. Men de kan hjelpe til med å redusere stress, spesielt i kombinasjon med fullspekter belysning. Og hvem ønsker vel ikke mindre stress i livet denne vinteren?

 

 

De beste plantene for sesongbasert depresjon

 

Egentlig kan nesten enhver levende plante gjøre nytten, så lenge den passer inn i rommet ditt. Det er likevel fint å fokusere på planter som er enkle å ta vare på og som er lette å dyrke innendørs. Forskningen på planter og depresjon spesifiserer ikke hvilke planteslag (eller hvor mange, eller hvor store) de har brukt. Velg det som fungerer for deg, siden det tydeligvis ikke finnes en formel for suksess!

Så selv om Syrinbusker er min favorittplante gjennom tidene og røde furutrær får meg til å føle meg som en lykkelig liten unge hos besteforeldrene mine, er det bare ikke praktisk å dyrke dem innendørs.

Mange foretrekker blomstrende planter til kontor og hjem fordi de fine blomstene tilfører ekstra livlig farge – men det er opp til deg. Hvis du har et veldig mørkt kontor, bør du sjekke ut listen vår over potteplanter for lite lys.

 

 

1. Engelsk eføy

 

Denne lettstelte planten vokser godt i hengende kurver eller i potter. Den er ganske hardfør, og noen varianter har fine gule årer eller detaljer. Husk at eføy i mange områder regnes som en invasiv art. Det er til og med ulovlig å kjøpe engelsk eføy i Oregon! Sjekk lokale forskrifter og sørg for at du ikke bidrar til problemet ved å la potteplanten spre seg ukontrollert.

 

 

 

2. Kinesisk eviggrønn

 

En annen lettstelt og vanlig inneplante er kinesisk eviggrønn. Disse plantene er vanskelige å drepe, noe som gjør dem ideelle for helt nye planteeiere eller de av oss med travle liv. Den holder seg frisk og grønn hele vinteren, en viktig egenskap for planter man ønsker for å redusere sesongbasert depresjon! Denne planten trives i lite lys og trenger ikke mye vann.

 

 

 

3. Fredslilje

 

Denne vakre planten er den første blomstrende på listen. Med store mørkegrønne blader og store hvite blomster er fredsliljen et beroligende innslag i hjemmet eller på kontoret. Den vokser ganske stor (opptil to eller tre fot), så sørg for at du har nok plass! Som de andre plantene på listen er fredsliljen lett å stelle. Husk at fredsliljer er giftige for katter, så hold dem unna kattene dine.

 

 

 

4. Sansevieria (sverdplante)

 

Liten på gulv- eller skrivebordsplass, men ønsker en større plante? Sansevieria er en annen hardfør plante som holder seg grønn hele vinteren. Den er mye høyere enn den er bred, noe som gjør den perfekt for mindre rom. Den har fine gule årer og detaljer som kan bidra til å løfte humøret ditt.

 

 

 

5. Jadeplante

 

Denne fine miniatyrtreet er en av mine personlige favoritter gjennom tidene. I motsetning til de fire plantene ovenfor er dette en litt mer utfordrende potteplante – men ikke bekymre deg, den er fremdeles ganske enkel å ta vare på! Jadeplanten har tykke blader og skiller seg tydelig fra din ellers robuste, men temmelig ensartede, typiske potteplante. Den kan vokse opptil noen få fot høy, men vokser sakte. Best av alt, du kan dele den med naboene ved å plante stiklinger! Jadeplanter krever regelmessig vanning og direkte sollys, noe som står i sterk kontrast til tørke- og mørketolerante planter ovenfor.

 

 

 

6. Sukkulenter

 

Vi elsker alle sukkulenter. Med et så stort utvalg av små og lettstelte planter i denne gruppen finner du garantert en sukkulent du liker til dine formål. Mange liker spesielt godt å plante en liten variasjon av sukkulenter i én potte – variasjonen i teksturer, høyder og farger er ekstra behagelig!

Hvilke planter løfter ditt humør mest i vintermånedene?