Con l’accorciarsi delle giornate e l’indebolirsi della luce solare, circa uno su cinque americani potrebbe soffrire di una forma di depressione stagionale o del malumore invernale. Portare piante da interno nella tua casa e nel tuo ufficio può aiutare a ridurre lo stress, aumentare i livelli di ossigeno e migliorare l’umore.

Circa il 6% degli americani soffre di disturbo affettivo stagionale (SAD). Un ulteriore 14% degli americani prova una forma più lieve di depressione stagionale conosciuta come malumore invernale.

Sebbene qualche bella pianta non potrà curare chi soffre di depressione invernale, le piante verdi possono sicuramente aiutare a far sentire le persone un po’ meglio. Con una percentuale così elevata della popolazione mondiale che soffre di depressione durante i mesi invernali, è il minimo che possiamo fare portando qualche pianta da interno nei nostri spazi abitativi.

 

 

Cos’è il Disturbo Affettivo Stagionale, e le Piante Aiutano Davvero?

 

Le persone che soffrono di depressione stagionale spesso dormono di più, mangiano di più e si sentono meno energiche. È possibile che qualcuno con il “malumore invernale” in Georgia sviluppi un vero e proprio SAD se si trasferisce a Seattle.

La scienza sugli effetti psicologici delle piante da interno è davvero mista e poco chiara.

I media sembrano amare affermare che le piante da interno curino la depressione, ma le prove scientifiche supportano veramente solo l’affermazione che le piante da interno aumentano la tolleranza al dolore, migliorano la qualità dell’aria e possono ridurre lo stress. È molto lontano dal curare la depressione.

Il disturbo affettivo stagionale e il malumore invernale sono cose serie. Infatti, l’unica grande differenza tra SAD e il disturbo depressivo maggiore (MDD) è la stagionalità del SAD.

Tuttavia, se le piante possono aiutare a ridurre lo stress, qualche pianta da interno sicuramente non farà male durante quei lunghi mesi invernali.

Se stai lottando con la depressione stagionale o con qualsiasi forma di depressione, per favore non esitare a chiedere aiuto a un esperto.

In sintesi, mettere piante nella tua stanza o nel tuo ufficio non curerà la depressione. Ma potrebbero aiutare a ridurre lo stress, specialmente se abbinate a illuminazione a spettro completo. E chi non vorrebbe meno stress nella propria vita questo inverno?

 

 

Le Migliori Piante per la Depressione Stagionale

 

In realtà, qualsiasi pianta vivente va bene, purché si adatti facilmente al tuo spazio. Tuttavia, è preferibile concentrarsi su piante facili da curare e da coltivare in casa. La ricerca sulle piante e la depressione non specifica quali specie di piante (o quante, o di che dimensione) abbiano utilizzato. Scegli ciò che funziona meglio per te, dato che non esiste una formula magica per il successo!

Quindi, anche se il lillà è la mia pianta preferita in assoluto e i pini rossi mi fanno sentire come un bambino felice a casa dei miei nonni, non è pratico coltivarli in casa.

Molte persone preferiscono piante fiorite per i loro uffici e case perché quei bei fiori aggiungono un tocco extra di colore allegro – ma la scelta è tua. Se hai un ufficio molto buio, assicurati di dare un’occhiata alla nostra lista di piante da interno per scarsa illuminazione.

 

 

1. Edera Inglese

 

Questa pianta facile da curare cresce bene in cesti appesi o in vasi. È abbastanza resistente e alcune varietà hanno bei venature o accenti gialli. Tieni presente che in molte zone l’edera è considerata una specie invasiva. In Oregon è addirittura illegale acquistare l’edera inglese! Controlla le ordinanze locali e assicurati di non contribuire al problema lasciando la tua pianta da interno crescere incontrollata.

 

 

 

2. Aglaonema (evergreen cinese)

 

Un’altra pianta da interno comune e facile da curare è l’Aglaonema. Queste piante sono difficili da far morire, rendendole ideali per i nuovi proprietari di piante o per chi ha una vita frenetica. Rimarrà luminosa e verde per tutto l’inverno, una caratteristica importante per le piante che vogliamo per ridurre la depressione stagionale! Questa pianta cresce bene in condizioni di luce scarsa e ha bisogno di poca acqua.

 

 

 

3. Spatafillo

 

Questa bella pianta è la prima pianta fiorita in questa lista. Con grandi foglie verde scuro e grandi fiori bianchi, lo Spatafillo è una presenza calmante nella tua casa o ufficio. Cresce abbastanza grande (fino a due o tre piedi), quindi assicurati di avere spazio sufficiente! Come le altre piante di questa lista, lo Spatafillo è facile da curare. Tieni presente che lo Spatafillo è tossico per i gatti, quindi tienilo lontano dai tuoi amici felini.

 

 

 

4. Sansevieria (Lingua di suocera)

 

Hai poco spazio sul pavimento o sulla scrivania, ma vuoi una pianta più grande? La Sansevieria è un’altra pianta resistente che rimane verde per tutto l’inverno. È molto più alta che larga, rendendola perfetta per spazi ridotti. Ha belle vene e accenti gialli per aiutare a migliorare il tuo umore.

 

 

 

5. Pianta di Giada

 

Questa bella pianta miniatura è una delle mie preferite in assoluto. A differenza delle quattro piante qui sopra, questa è una pianta da interno un po’ più impegnativa – ma non preoccuparti, è comunque abbastanza facile da curare! La pianta di giada ha foglie spesse ed è decisamente diversa dalla tua tipica pianta da interno, tanto resistente quanto piuttosto omogenea. Può crescere fino a qualche piede d’altezza, ma cresce lentamente. La cosa migliore è che puoi condividerla con i vicini piantando le talee! Le piante di giada richiedono annaffiature regolari e luce solare diretta, un grande contrasto con le piante sopra che tollerano siccità e oscurità.

 

 

 

6. Succulente

 

Tutti amiamo le succulente. Con una così grande varietà di piante piccole e facili da curare in questo gruppo, sicuramente troverai una succulenta che ti piace per i tuoi scopi. Molte persone amano in particolare piantare una piccola varietà di succulente in un unico vaso: la varietà di texture, altezze e colori è particolarmente piacevole!

Quali piante ti migliorano di più l’umore durante i mesi invernali?