Als de dagen korter worden en het zonlicht zwakker wordt, kan ongeveer één op de vijf Amerikanen lijden aan een vorm van seizoensgebonden depressie of de winterdip. Kamerplanten in je huis en kantoor brengen kan helpen stress te verminderen, het zuurstofniveau te verhogen en je stemming te verbeteren.

Ongeveer 6% van de Amerikanen worstelt met seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD). Nog eens 14% van de Amerikanen ervaart een mildere vorm van seizoensdepressie, bekend als de winterdip.

Hoewel een paar mooie planten iemand met winterdepressie niet genezen, kunnen groene planten zeker helpen om mensen zich iets beter te laten voelen. Met zo’n groot percentage van de wereldbevolking dat in de wintermaanden aan depressie lijdt, is het het minste wat we kunnen doen om een paar kamerplanten in onze leefruimtes te zetten.

 

 

Wat is Seizoensgebonden Affectieve Stoornis en Helpen Planten Echt?

 

Mensen die worstelen met seizoensgebonden depressie slapen vaak meer, eten meer en voelen zich minder energiek. Het is mogelijk dat iemand met de “winterdip” in Georgia volledige SAD ontwikkelt als ze verhuizen naar Seattle.

De wetenschap achter de psychologische effecten van kamerplanten is erg gemengd en onduidelijk.

Nieuwsorganisaties lijken graag claims te maken over kamerplanten die depressie genezen — maar het wetenschappelijk bewijs ondersteunt eigenlijk alleen het idee dat kamerplanten de pijntolerantie verhogen, de luchtkwaliteit verbeteren en stress kunnen verminderen. Dat is een groot verschil met het werkelijk genezen van depressie.

Seizoensgebonden affectieve stoornis en de winterdip zijn serieus. Sterker nog, het enige grote verschil tussen SAD en een ernstige depressieve stoornis (MDD) is het seizoensgebonden tijdstip van SAD.

Echter, als planten kunnen helpen stress te verminderen, kunnen een paar kamerplanten zeker geen kwaad tijdens die lange wintermaanden.

Als je worstelt met seizoensgebonden depressie of depressie van welke soort dan ook, aarzel dan niet om hulp van een expert te zoeken.

Samengevat, planten in je kamer of kantoor zetten zal depressie niet genezen. Maar ze kunnen helpen stress te verminderen, vooral in combinatie met full-spectrum verlichting. En wie wil er deze winter minder stress in zijn leven?

 

 

De Beste Planten voor Seizoensgebonden Depressie

 

Eigenlijk volstaat vrijwel elke levende plant, zolang hij maar gemakkelijk in je ruimte past. Het is echter prettig om te focussen op planten die makkelijk te verzorgen zijn en binnenshuis goed groeien. Onderzoek naar planten en depressie specificeert niet welke plantensoorten (of hoeveel, of hoe groot) werden gebruikt. Kies gewoon wat voor jou werkt, want er is duidelijk geen succesformule!

Ook al zijn seringstruiken mijn absolute favoriete plant en zorgen rode dennen ervoor dat ik me voel als een blij kind bij mijn grootouders, het is gewoon niet praktisch om die binnen te laten groeien.

Veel mensen geven de voorkeur aan bloeiende planten voor hun kantoor en thuis, omdat die mooie bloemen een vrolijke kleur toevoegen - maar dat is aan jou. Heb je een heel donker kantoor, bekijk dan zeker onze lijst met planten voor weinig licht.

 

 

1. Engelse Klimop

 

Deze makkelijk te verzorgen plant groeit goed in hangmanden of potten. Hij is behoorlijk robuust en sommige variëteiten hebben mooie gele aderen of accenten. Houd er rekening mee dat klimop in veel gebieden als een invasieve soort wordt beschouwd. Het is zelfs illegaal om Engelse klimop te kopen in Oregon! Controleer je lokale verordeningen en zorg ervoor dat je niet bijdraagt aan het probleem door je kamerplant te laten ontsnappen.

 

 

 

2. Chinese Evergreen

 

Een andere makkelijke en veelvoorkomende kamerplant is Chinese Evergreen. Deze planten zijn moeilijk te doden, waardoor ze ideaal zijn voor nieuwe plantenbezitters of voor wie een druk leven heeft. Ze blijven de hele winter helder en groen, een belangrijk kenmerk voor planten waarmee we seizoensgebonden depressie willen verminderen! Deze plant doet het goed bij weinig licht en heeft niet veel water nodig.

 

 

 

3. Vredeslelie

 

Deze mooie plant is de eerste bloeiende plant op deze lijst. Met grote, donkergroene bladeren en grote witte bloemen is de Vredeslelie een kalmerende aanwezigheid in je huis of kantoor. Ze groeien vrij groot (tot twee of drie voet), dus zorg dat je ruimte hebt! Net als de andere planten op deze lijst is de Vredeslelie makkelijk te verzorgen. Houd er rekening mee dat Vredeslelies giftig zijn voor katten, houd ze weg van je katachtige vrienden.

 

 

 

4. Vrouwentong

 

Weinig plek op de vloer of het bureau, maar toch een grotere plant? De Vrouwentong is weer een sterke plant die de hele winter groen blijft. Hij is veel hoger dan breed, waardoor hij perfect is voor kleinere ruimtes. Hij heeft mooie gele aderen en accenten om je stemming te verbeteren.

 

 

 

5. Jadeplant

 

Deze mooie miniatuurboom is een van mijn persoonlijke favorieten aller tijden. In tegenstelling tot de vier planten hierboven is dit een iets uitdagendere kamerplant - maar geen zorgen, hij is nog steeds vrij makkelijk te verzorgen! De Jadeplant heeft dikke bladeren en is duidelijk anders dan je oh-zo-sterke, maar vrij homogene, typische kamerplant. De Jadeplant kan een paar voet hoog worden, maar groeit langzaam. Het beste is dat je hem met je buren kunt delen door stekjes te planten! Jadeplanten hebben regelmatig water nodig en direct zonlicht, een groot contrast met de droogte- en duisternistolerante planten hierboven.

 

 

 

6. Vetplanten

 

We houden allemaal van vetplanten. Met zo’n grote variatie aan kleine en makkelijke planten in deze groep, vind je zeker een vetplant die je leuk vindt voor jouw doeleinden. Veel mensen vinden het vooral leuk om een kleine variëteit vetplanten in één pot te planten — de variatie in texturen, hoogtes en kleuren is extra plezierig!

Welke planten verbeteren jouw stemming het meest in de wintermaanden?