Rośliny istnieją na Ziemi od nieco mniej niż 500 milionów lat. W pewnym momencie ludzie zrozumieli, że chociaż niektóre rośliny mogą zabić, inne potrafią leczyć dolegliwości w niesamowity sposób. Te lecznicze zioła są częścią starożytnego rozumienia świata i sposobów, w jakie ludzie mogą w nim prosperować.

Niektóre zioła mają właściwości lecznicze, które nowoczesna nauka była w stanie zbadać i potwierdzić. Inne rośliny pozostają popularne w ludowych środkach leczniczych, ale wymagają więcej badań. Uprawa leczniczych zioł w domu może być ekscytującym sposobem na zanurzenie się w świat roślin i eksperymentowanie z możliwościami. Oto 15 leczniczych ziół, które możesz uprawiać w domu: 

 

 

1. Rozmaryn 

 

Pochodzący z regionu Morza Śródziemnego, rozmaryn to pachnące, zimozielone zioło. Należy do rodziny mięty. Rozmaryn może poprawiać pamięć i funkcje poznawcze, łagodzić napięcia mięśniowe oraz wspomagać wzrost włosów. Rozmaryn jest również pysznym ziołem kulinarnym, często łączonym z ziemniakami i mięsem. Aby skutecznie uprawiać rozmaryn w domu, najpierw warto poznać swoją strefę mrozoodporności. Jeśli nie wiesz, w jakiej strefie leży twoje miasto lub miejscowość, wystarczy szybkie wyszukiwanie online. Rozmaryn jest rośliną strefy 9, choć dostępne są nieco bardziej mrozoodporne odmiany.

Jeśli mieszkasz w strefie zimniejszej niż 9, powinieneś sadzić rozmaryn w doniczce lub pojemniku, który można wprowadzać do domu na zimę. Alternatywnie, możesz uprawiać go jako roślinę jednoroczną, sadząc każdego wiosną na nowo. Pamiętaj o regularnym podlewaniu i częstym przycinaniu – w przeciwnym razie roślina może stać się bardzo wiotka. Zimą trzymaj roślinę w ciepłym miejscu, chronionym przed zimnymi przeciągami. Możesz ścinać łodygi i używać ich na świeżo lub suszyć. 

 

 

2. Bazylia Święta 

 

Znana również jako Tulsi lub Ocimum tenuiflorum, bardzo różni się od bazylii, którą zwykle dodaje się do sosu marinara, ale jej korzyści zdrowotne sprawiają, że warto ją uprawiać. Bazylia święta jest uważana za tonik dla umysłu, ciała i ducha w indyjskiej medycynie. Badania naukowe wykazały, że bazylia święta wpływa na neurokognicję, cukrzycę i stres psychiczny. Niektórzy ajurwedyjscy uzdrowiciele używają jej kwiatów jako lekarstwa na zapalenie oskrzeli. Roślinę można spożywać jako herbatę, która pomaga łagodzić biegunkę, nudności i wymioty.  

 

 

3. Lawenda 

 

Oprócz przyjemnego zapachu, lawenda wykazuje również korzyści medyczne, pomagając zmniejszyć lęk, infekcje grzybicze i wypadanie włosów. Aby przez cały rok pielęgnować lawendę w doniczce, upewnij się, że ma dużo ciepła i słońca. Lawenda potrzebuje co najmniej 8 godzin światła słonecznego dziennie, by pozostać zdrowa. Podlewaj roślinę tylko wtedy, gdy gleba całkowicie wyschnie. Lawenda pochodzi z regionów Bliskiego Wschodu i północnej Afryki, co tłumaczy jej upodobania. 

 

 

4. Ginkgo

 

Miłorząb to jeden z najstarszych żyjących gatunków drzew na świecie. Posiada właściwości antyoksydacyjne i może wspomagać krążenie. Liście tego leczniczego drzewa można kupić w postaci tabletek do stosowania doustnego, ale można też uprawiać ginkgo w domu, by robić herbaty z liści. Drzewa Ginkgo biloba pochodzą z Chin i rosną w strefach 4-9. Są świetne jako element krajobrazu ze względu na swoje właściwości lecznicze, ale także ze względów estetycznych – wachlarzowe liście drzewa mają ciekawy kształt i jesienią przebarwiają się na złoto. 

 

 

5. Dziurawiec

 

Choć potrzebujemy jeszcze więcej badań klinicznych, wiadomo, że dziurawiec ma właściwości antydepresyjne. Z liści tej rośliny można przygotować herbatę o lekkim, cytrynowym smaku. Uprawiając tę roślinę, zapewnij jej pełne nasłonecznienie oraz dobrze przepuszczalną glebę.  

 

 

6. Pietruszka 

 

Pietruszka jest doskonałym źródłem witaminy C i kwasu foliowego, ważnej witaminy z grupy B. Świetnie nadaje się do sałatek i jako ozdoba potraw. Jest głównym składnikiem libańskiej potrawy narodowej, tabbouleh. Uprawiając pietruszkę w domu, ścinaj wysokie łodygi, aby zachować pyszny smak. 

 

 

7. Rumianek

 

Popularny jako herbata na dobranoc, rumianek ma także inne zalety. Pomaga wspierać zdrowie układu trawiennego oraz kontrolę poziomu cukru we krwi. Może także poprawić kondycję serca. 

 

 

8. Początek

 

Jak sama nazwa wskazuje, początek tradycyjnie stosuje się do obniżania gorączki i stanów zapalnych. Służy także do leczenia migren.

Ta roślina wygląda bardzo podobnie do rumianku, bo również należy do rodziny chryzantem. Różnicę można wyczuć po zapachu i smaku lub za pomocą PlantSnap! Rumianek pachnie często jabłkami i ma kwiatowy smak. Początek jest znacznie bardziej gorzki i pachnie cytrusowo.

 

 

9. Kozłek lekarski (Waleriana)

 

Waleriana to lecznicze zioło, które stosuje się jako suplement pomagający przy bezsenności i zaburzeniach snu, ADHD, lęku, depresji, epilepsji, bólach menstruacyjnych i drżeniach. Roślina preferuje dobrze przepuszczalną glebę. Może rosnąć zarówno na pełnym słońcu, jak i w półcieniu oraz jest dość odporna na mróz. Jest byliną do strefy 4. Uważaj jednak, gdzie ją sadzisz – to zioło może zdominować ogród i jest przez niektórych ogrodników uważane za inwazyjne.

Ciekawostka: zioło to często używane jest w miksturach miłosnych. To najpopularniejszy lek uspokajający bez recepty w Europie. Najłatwiej użyć waleriany, gotując korzeń bez doprowadzania do wrzenia i pić jako herbatę po odcedzeniu. 

 

 

10. Mięta pieprzowa 

 

Popularna w miętówkach, pastach do zębów i mydłach, mięta pieprzowa jest wszędzie, gdzie się nie spojrzy. Niezależnie czy jesteś w ogromnym sklepie z nadwyżkami, czy w małym hipisowskim sklepie, jest duża szansa, że to zioło lecznicze jest gdzieś obok. Mięta pieprzowa usprawnia trawienie. Może pomóc łagodzić bóle głowy i migreny. Może również udrożnić zatkane zatoki. Mięta pomaga też dodać energii, łagodzi bóle menstruacyjne i może wspierać leczenie infekcji bakteryjnych.

Nie trzeba dodawać, że mięta to dobra roślina do posiadania w pobliżu na niemal każdy problem — tym bardziej warto ją uprawiać w domu. Mięta rośnie bardzo szybko i może być nieco inwazyjna, dlatego najlepiej uprawiać ją w pojemniku lub doniczce. Może rosnąć w półcieniu, choć najlepiej czuje się na pełnym słońcu. To zioło uwielbia wodę i często rośnie przy strumieniach i stawach. 

 

 

11. Szczypiorek 

 

Należący do rodziny czosnkowatych, szczypiorek jest łatwy w uprawie i pyszny w jedzeniu. To pokarm bogaty w składniki odżywcze, dostarczający witamin A i C, a także wapń i magnez, to tylko niektóre z korzyści. Przy tym łyżka szczypiorku ma mniej niż jedną kalorię. Kwiaty szczypiorku to atrakcyjne fioletowe kule, które dodają koloru na parapecie lub na trawniku. Ponadto roślina ta chroni inne rośliny w ogrodzie przed owadami. 

 

 

12. Bodziszek wonny 

 

Bodziszka wonnego nie jemy, ale jego zapach jest niesamowicie podobny do róży i cytryny. Tradycyjnie uważano, że pomaga odstraszać owady, takie jak komary. Jego olejek ma właściwości antyseptyczne, antybakteryjne i przeciwgrzybicze.

 

 

13. Tymianek 

 

Tymianek jest bogaty w witaminy A i C i jest łatwy w uprawie w domu. Roślina ta wykazała pozytywne efekty w obniżaniu ciśnienia krwi i wzmacnianiu odporności. Jeśli uprawiasz tymianek w domu, znajdź słoneczne okno i stosuj kompost oraz organiczne nawozy, aby sprzyjać zdrowemu wzrostowi. Ścinaj kwitnące łodygi, aby przedłużyć życie rośliny. 

 

 

14. Oregano 

 

Powszechnie znane jako przyprawa, oregano jest również ziołem leczniczym. Roślina ta jest blisko spokrewniona z miętą i wzmacnia odporność oraz wspomaga trawienie. Potrzebujemy więcej badań naukowych, aby lepiej zrozumieć lecznicze właściwości tego zioła. 

 

 

15. Trawa cytrynowa 

 

Pochodząca ze Sri Lanki i Indii, trawa cytrynowa jest dziś popularnym suplementem na całym świecie, szczególnie używanym w kuchni azjatyckiej. Można ją także uprawiać, by przygotowywać herbatę! Pomaga zmniejszać stany zapalne i choroby serca. To zdecydowanie roślina, którą warto rozważyć włączenie do swojego życia. 

 

Jakie rośliny zielarskie uprawiasz w domu? Jakie masz z nimi doświadczenia? Chętnie poznamy je w komentarzach o uprawie leczniczych ziół w domu.