As plantas existem no planeta há pouco menos de 500 milhões de anos. Em algum momento, os humanos perceberam que, enquanto certas plantas podiam matar, outras podiam curar doenças de maneiras incríveis. Estas ervas medicinais fazem parte de um conhecimento antigo sobre o mundo e as formas como as pessoas podem prosperar nele.
Algumas ervas possuem propriedades curativas que a ciência moderna conseguiu estudar e confirmar. Outras plantas continuam populares em remédios populares, mas precisam de mais investigação. Cultivar ervas medicinais em casa pode ser uma forma emocionante de mergulhar no mundo das plantas e experimentar o que é possível. Aqui estão 15 ervas medicinais que pode cultivar em casa:
1. Alecrim
Nativo do Mediterrâneo, o alecrim é uma erva perene aromática. Pertence à família da menta. O alecrim pode melhorar a memória e a cognição, aliviar a tensão muscular e promover o crescimento do cabelo. Também é uma deliciosa erva culinária, frequentemente combinada com batatas e carne. Para cultivar alecrim com sucesso em casa, deve primeiro entender em que zona de resistência ao frio está. Se não sabe a sua zona, uma rápida pesquisa online resolve. O alecrim é uma planta da zona 9, com algumas variedades mais resistentes disponíveis.
Se vive numa zona mais fria que a 9, deve plantar o alecrim num vaso ou recipiente que possa trazer para dentro durante o inverno. Alternativamente, pode plantar anualmente na primavera. Certifique-se de regar regularmente e podar com frequência – caso contrário, a planta pode crescer com aspecto frágil. No inverno, mantenha a planta num local quente, protegido de correntes frias. Pode cortar os ramos e usá-los frescos ou pendurá-los para secar.
2. Manjericão-sagrado
Também conhecido como Tulsi ou Ocimum tenuiflorum, é bastante diferente do manjericão que usa numa marinara, mas os seus benefícios para a saúde valem o esforço. O manjericão-sagrado é considerado um tónico para a mente, corpo e espírito na medicina indiana. Estudos científicos mostram que o manjericão-sagrado afeta a neurocognição, diabetes e stress psicológico. Alguns curadores ayurvédicos usam as flores para tratar bronquite. A planta pode ser ingerida em chá para ajudar a aliviar diarreia, náuseas e vómitos.
3. Alfazema
Além do aroma maravilhoso, a alfazema demonstrou benefícios médicos para reduzir ansiedade, infeções fúngicas e queda de cabelo. Para cuidar de uma alfazema em vaso durante o ano, certifique-se de que tem bastante calor e sol. Precisa de pelo menos 8 horas de luz solar por dia para se manter saudável. Regue a planta apenas quando o solo estiver seco. A alfazema é nativa do Médio Oriente e Norte de África, o que explica estas preferências.
4. Gingko
O gingko é uma das espécies de árvores mais antigas do mundo. Tem propriedades antioxidantes e pode ajudar na circulação. As folhas desta árvore medicinal estão disponíveis em muitos lugares em comprimidos, mas pode também cultivar a árvore e arbustos em casa para fazer chás com as folhas. O gingko biloba é nativo da China e cresce nas zonas 4 a 9. São ótimas árvores para integrar na jardinagem pela sua utilidade medicinal, mas as razões podem também ser estéticas – as folhas em forma de leque formam uma silhueta interessante que se torna dourada no outono.
5. Hipericão
Embora ainda sejam necessárias mais pesquisas clínicas para confirmar, o hipericão é reconhecido na fitoterapia por possuir propriedades antidepressivas. Pode fazer chá com as suas folhas, com um sabor leve a limão. Ao cultivar esta planta, assegure que tem sol direto e está num solo com boa drenagem.
6. Salsa
A salsa é uma excelente fonte de vitamina C e ácido fólico, uma importante vitamina B. É um ótimo complemento para saladas e pode ser usada como guarnição. É o ingrediente principal do prato nacional do Líbano, tabbouleh. Ao cultivar salsa em casa, tire os caules altos para preservar o sabor delicioso.
7. Camomila
Popular como chá para dormir, a camomila não se fica por aí. Pode ajudar a promover a saúde digestiva e beneficiar o controlo do açúcar no sangue. Pode ainda melhorar a saúde do coração.
8. Erva-de-São-Cristóvão
Como o nome sugere, a erva-de-São-Cristóvão é tradicionalmente usada para reduzir febres e inflamações. Também é usada para tratar enxaquecas.
Esta planta se parece muito com a camomila porque também pertence à família dos crisântemos. Pode distinguir pela cheiro ou sabor, ou pelo PlantSnap! A camomila cheira a maçãs e tem sabor floral. A erva-de-São-Cristóvão é significativamente mais amarga e tem cheiro a citrinos.
9. Valeriana
A valeriana é uma erva medicinal usada como suplemento para ajudar na insónia e distúrbios do sono, TDAH, ansiedade, depressão, epilepsia, dores menstruais e tremores. Esta planta gosta de solo bem drenado. Pode sobreviver ao sol pleno ou sombra parcial e é bastante tolerante ao frio. É perene até à zona 4. No entanto, cuidado onde a planta – pode tornar-se invasiva e dominar um jardim, sendo considerada uma erva invasiva por alguns jardineiros.
Um facto curioso: esta erva é frequentemente usada em poções de amor. É o sedativo não-prescrito mais popular na Europa. A forma mais fácil de usar valeriana é fazer uma decoção (aquecer) da raiz sem ferver e beber o chá depois de coado.
10. Hortelã-pimenta
Amplamente usada em pastilhas, pastas de dentes e sabonetes, a hortelã-pimenta está por todo o lado. Quer esteja num supermercado gigante ou numa pequena cooperativa hippie, é provável que esta erva medicinal esteja próxima. A hortelã-pimenta facilita a digestão. Pode ajudar a aliviar dores de cabeça e enxaquecas. Também pode aliviar seios nasais congestionados. A hortelã-pimenta ajuda na energia, cólicas menstruais e pode até ajudar em infeções bacterianas.
Nem é preciso dizer que a hortelã é uma boa planta para ter por perto para praticamente qualquer problema – mais um motivo para cultivá-la em casa. A hortelã cresce muito rapidamente e pode ser invasiva, por isso deve cultivá-la em vaso ou recipiente. Pode sobreviver em sombra parcial, mas o sol pleno é o ideal. Esta erva adora água e cresce frequentemente perto de ribeiros e lagoas.
11. Ciboulette
Parte da família das aliums, a ciboulette é fácil de cultivar e deliciosa para comer. É um alimento denso em nutrientes e fornece vitaminas A e C, além de cálcio e magnésio, entre outros benefícios. Faz tudo isto, enquanto uma colher de sopa de ciboulette tem menos de uma caloria. As flores da ciboulette são pequenas bolas roxas que adicionam cor na sua janela ou jardim. Além disso, a planta protege outras plantas do seu jardim contra insetos.
12. Gerânio perfumado
O gerânio perfumado não é uma planta que queira comer, mas o seu cheiro é deliciosamente reminiscente de rosa e limão. Tradicionalmente, acreditava-se que ajudava a afastar insetos como os mosquitos. O seu óleo é considerado ter propriedades antissépticas, antibacterianas e antifúngicas.
13. Tomilho
O tomilho é rico em vitaminas A e C e fácil de cultivar em casa. Esta planta tem demonstrado efeitos positivos em reduzir a pressão arterial e fortalecer o sistema imunitário. Se estiver a cultivar tomilho dentro de casa, escolha uma janela ensolarada e use composto e fertilizante orgânico para promover um crescimento saudável. Deixe florescer e depois arranque os talos para manter a planta durante mais tempo.
14. Orégão
Amplamente conhecido como especiaria, o orégão é também uma erva medicinal. Esta planta está intimamente relacionada com a menta e estimula a imunidade e auxilia a digestão. Ainda precisamos de mais pesquisas científicas para entender plenamente as propriedades medicinais desta erva.
15. Capim-limão
Nativo do Sri Lanka e Índia, o capim-limão é agora um suplemento muito popular em todo o mundo, especialmente na culinária asiática. Pode cultivar capim-limão para fazer chá também! Pode ajudar a reduzir inflamações e doenças cardíacas. É definitivamente uma planta que vale a pena incorporar na sua vida.
Que plantas medicinais cultiva em casa? Quais têm sido as suas experiências? Adoraríamos saber nos comentários sobre cultivar ervas medicinais em casa.