식물은 지구상에 5억 년 가까이 존재해 왔습니다. 그 과정에서 인간은 어떤 식물은 죽일 수 있지만, 다른 식물은 놀라운 방법으로 질병을 치유할 수 있다는 것을 이해했습니다. 이 치유 허브들은 오래된 세계에 대한 이해와 사람들이 그 안에서 번창할 수 있는 방법의 일부입니다.

일부 허브들은 현대 과학이 연구하여 그 치유 효과를 입증했습니다. 다른 식물들은 민간요법에서 인기 있지만 추가 연구가 필요합니다. 집에서 치유 허브를 키우는 것은 식물의 세계에 흥미롭게 뛰어들어 볼 수 있는 방법입니다. 집에서 키울 수 있는 15가지 치유 허브를 소개합니다: 

 

 

1. 로즈마리 

 

로즈마리는 지중해 원산의 향기로운 상록수 허브입니다. 이는 박하과 식물에 속합니다. 로즈마리는 기억력과 인지력을 향상시키고, 근육 긴장을 완화하며, 모발 성장을 촉진할 수 있습니다. 또한 감자와 고기와 흔히 곁들여지는 맛있는 요리용 허브이기도 합니다. 집에서 로즈마리를 성공적으로 키우려면, 먼저 자신이 살고 있는 식물 생활권(zone)을 파악하는 것이 좋습니다. 도시나 마을의 구역을 모른다면 빠른 온라인 검색을 통해 알 수 있습니다. 로즈마리는 구역 9 식물로 간주되며 더 내한성 품종도 있습니다.

만약 구역 9보다 추운 지역에 산다면, 겨울 동안에 실내로 들여올 수 있는 화분에 로즈마리를 심는 것이 좋습니다. 아니면 매년 봄에 다시 심을 수 있습니다. 규칙적으로 물을 주고 자주 가지치기를 해야 식물이 너무 가늘게 자라는 것을 방지할 수 있습니다. 겨울에는 추운 바람을 피해 온난한 장소에 두세요. 줄기를 잘라 신선하게 사용하거나 말려서 보관할 수 있습니다. 

 

 

2. 홀리 바질 

 

툴시(Tulsi) 또는 Ocimum tenuiflorum로도 알려진 이 식물은 마리나라 소스에 넣는 바질과는 꽤 다르지만 건강상의 이점이 커서 가치가 있습니다. 홀리 바질은 인도 의학에서 정신, 신체, 영혼을 위한 강장제로 여겨집니다. 과학적 연구는 홀리 바질이 신경인지, 당뇨병, 심리적 스트레스에 영향을 준다는 것을 보여주었습니다. 아유르베다 치료사들은 꽃을 기관지염 치료제로 사용하기도 합니다. 이 식물은 차로 섭취하여 설사, 메스꺼움, 구토 완화에 도움을 줄 수 있습니다.  

 

 

3. 라벤더 

 

라벤더의 향기 외에도, 이 식물은 불안, 곰팡이 감염, 탈모 완화에 도움을 주는 의학적 효과가 있음이 입증되었습니다. 화분에 심은 라벤더를 온종일 건강하게 키우려면 충분한 햇빛과 온기가 필요합니다. 라벤더는 하루에 최소 8시간 이상의 일광을 받아야 건강을 유지할 수 있습니다. 토양이 마를 때만 물을 주세요. 라벤더는 중동과 북아프리카 지역이 원산지로, 이 식물은 이러한 환경에 적응해 진화했습니다. 

 

 

4. 은행나무

 

은행나무는 세계에서 가장 오래된 살아있는 나무 종 중 하나입니다. 항산화 특성이 있으며 혈액 순환에 도움을 줄 수 있습니다. 이 치유 나무의 잎은 여러 곳에서 구강용 정제 형태로 구할 수 있지만, 나무를 직접 키워 잎으로 차를 만들 수도 있습니다. 은행나무는 중국이 원산지이며, 구역 4에서 9 사이에서 자랄 수 있습니다. 은행나무는 약용 특성뿐만 아니라 경관용으로도 훌륭한데, 팬 모양의 잎이 독특한 형태를 이루며 가을에 금색으로 변하기 때문입니다. 

 

 

5. 세인트존스워트

 

더 많은 임상 연구가 필요하지만, 세인트존스워트는 허브 치료에서 항우울 특성이 있다고 알려져 있습니다. 잎으로 차를 만들어 마시면 은은한 레몬 향이 납니다. 이 식물을 키울 때는 완전한 햇빛과 배수가 잘 되는 토양 조건을 유지하는 것이 중요합니다.  

 

 

6. 파슬리 

 

파슬리는 비타민 C와 엽산, 중요한 비타민 B의 훌륭한 공급원입니다. 샐러드에 넣거나 장식용으로 사용하기 좋으며, 레바논의 대표 음식인 타불레의 주재료이기도 합니다. 집에서 파슬리를 키울 때는 맛을 유지하기 위해 키가 큰 줄기를 잘라주는 것이 좋습니다. 

 

 

7. 카모마일

 

취침 전 차로 인기가 높지만 카모마일은 여기서 그치지 않습니다. 소화 건강을 촉진하고 혈당 조절에 도움을 줍니다. 또한 심장 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 

 

 

8. 페버퓨

 

이 허브 이름에서도 알 수 있듯이, 페버퓨는 전통적으로 열과 염증을 줄이는 데 사용됩니다. 또한 편두통 치료에도 쓰입니다.

이 식물은 국화과에 속해 카모마일과 매우 비슷하게 보입니다. 냄새와 맛으로 구별할 수 있으며, 아니면 PlantSnap을 이용해 알아볼 수도 있습니다! 카모마일은 사과향과 꽃향이 나지만, 페버퓨는 훨씬 쓴맛에 시트러스 향이 납니다.

 

 

9. 발레리안 

 

발레리안은 보충제로 사용되며 불면증과 수면 장애, ADHD, 불안, 우울증, 간질, 생리통, 떨림을 완화하는 데 도움을 줍니다. 배수가 잘 되는 토양에서 자라며, 완전한 햇볕부터 반음지까지 견딜 수 있고 내한성도 꽤 강합니다. 구역 4까지 다년생으로 자랄 수 있습니다. 단, 이 식물은 정원에서 지나치게 번질 수 있어 일부 정원사들은 침입종으로 여깁니다.

재미있는 전설로, 이 허브는 종종 연애 묘약에 사용됩니다. 유럽에서 비처방 진정제 중 1위입니다. 가장 쉬운 이용방법은 뿌리를 끓이지 않고 달여서 차로 마시는 것입니다. 

 

 

10. 페퍼민트 

 

호흡용 민트, 치약, 비누 등에 많이 쓰이는 페퍼민트는 어디서나 쉽게 볼 수 있습니다. 대형 창고형 매장이나 작은 히피 공동체 어디에서든 이 치유 허브를 볼 수 있을 것입니다. 페퍼민트는 소화를 돕고 두통과 편두통 완화에 도움을 줍니다. 또한 코막힘 해소에도 효과적입니다. 페퍼민트는 에너지 증진, 생리통 완화, 박테리아 감염에도 도움을 줄 수 있습니다.

말할 것도 없이, 민트는 어떤 문제를 겪더라도 곁에 두기 좋은 식물입니다. 그래서 집에서 키우기에 더욱 적합합니다. 민트는 성장 속도가 빠르고 다소 침입성도 있으니, 반드시 용기나 화분에서 키우세요. 반음지에서 자랄 수 있지만 완전 햇빛이 가장 좋습니다. 이 허브는 물을 좋아하며 종종 개울이나 연못가에서 자랍니다. 

 

 

11. 차이브 

 

알리움과에 속하는 차이브는 키우기 쉽고 맛도 좋습니다. 차이브는 영양이 풍부하여 비타민 A와 C, 칼슘, 마그네슘 등 여러 가지 이점이 있습니다. 게다가 한 스푼의 차이브에는 칼로리가 1도 안 됩니다. 차이브 꽃은 보라색 공 모양으로 창가나 마당에 색감을 더해 줍니다. 또한 이 식물은 정원 내 다른 식물들을 해충으로부터 보호해 줍니다. 

 

 

12. 향기로운 제라늄 

 

향기로운 제라늄은 식용 식물은 아니지만, 그 향은 장미와 레몬을 연상케 합니다. 전통적으로 모기 같은 곤충을 쫓는 데 사용되었습니다. 이 식물의 오일은 항염, 항균, 항진균 특성이 있다고 알려져 있습니다.

 

 

13. 타임 

 

타임은 비타민 A와 C가 풍부하며 집에서 키우기 쉽습니다. 이 식물은 혈압을 낮추고 면역력을 높이는 데 긍정적인 효과가 있음이 입증되었습니다. 실내에서 키운다면 햇볕이 잘 드는 창가를 찾아 유기농 퇴비와 비료를 사용해 건강한 성장을 도우세요. 꽃이 피는 줄기를 잘라 주면 더 오래 식물을 유지할 수 있습니다. 

 

 

14. 오레가노 

 

일반적으로 향신료로 알려진 오레가노도 치유 허브입니다. 이 식물은 박하와 가까운 관련이 있으며 면역력을 높이고 소화를 돕습니다. 이 허브의 치유 특성을 이해하기 위해서는 더 많은 과학적 연구가 필요합니다. 

 

 

15. 레몬그라스 

 

스리랑카와 인도 원산인 레몬그라스는 지금은 전 세계적으로 많이 쓰이는 보충제로, 특히 아시아 요리에 널리 쓰입니다. 차로 만들어 마실 수도 있습니다! 염증과 심장병을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어 생활에 들이는 것을 고려해 볼 만한 식물입니다. 

 

여러분은 집에서 어떤 허브를 키우고 있나요? 어떤 경험을 하셨나요? 집에서 치유 허브를 키우는 것에 대한 여러분의 이야기를 댓글로 들려주세요.