Entzündungen sind wichtig. Sie sind ein Phänomen, das dem Körper hilft, beschädigtes Gewebe zu reparieren. Sie helfen dem Körper, fremde Eindringlinge wie Bakterien und Pilze zu bekämpfen. Ohne Entzündungen würden wir nicht lange überleben. 

Aber Entzündungen können auch ernsthafte Probleme verursachen. Chronische Entzündungen können im Laufe der Zeit zu einigen wirklich schweren Krankheiten führen. Dazu gehören bestimmte Krebsarten und Arthritis. Symptome chronischer Entzündungen sind Müdigkeit, Mundgeschwüre, Brustschmerzen, Bauchschmerzen, Fieber, Ausschlag und Gelenkschmerzen.

Vielleicht erleben Sie eine Entzündung durch eine Gartenverletzung. Vielleicht sind Sie von einer Game of Thrones-Folge überwältigt. Vielleicht möchten Sie chronischen Entzündungen im Laufe Ihres Lebens vorbeugen. Wie dem auch sei, Wege zu finden, um die Immunreaktion Ihres Körpers zu beruhigen, ist ein wichtiger Teil, um gesund zu bleiben. Viel Wasser trinken. Unnötige Stressfaktoren eliminieren. Obst und Gemüse essen. Das sind alles gute Ansätze. Zusätzlich gibt es Kräuter, die Sie in Ihre tägliche Routine integrieren können und die ebenfalls helfen. Hier sind 5 großartige entzündungshemmende Kräuter, die Sie kennen sollten:

 

 

Kurkumawurzel

 

Wie sich herausstellt, ist Kurkuma (das Gewürz, das vielen Currys ihre leuchtende Farbe verleiht) eine magische Pflanze. Kurkuma enthält die Verbindung Curcumin, die wichtig ist, weil es sich um eine chemische Verbindung mit extrem starken entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften handelt.

Leider kann Curcumin vom Körper schwer aufgenommen werden. Wenn Sie ein Kurkuma-Präparat einnehmen, versuchen Sie, auch ein paar Pfefferkörner zu schlucken. Pfefferkörner können dem Körper helfen, das Kurkuma besser aufzunehmen. Es ist auch ein schönes Beispiel dafür, wie bestimmte Gewürze, die gut zusammen schmecken, auch gesundheitlich zusammenwirken können.

Erwägen Sie, einen Goldene Milch Tee zuzubereiten, besonders wenn Sie eine Erkältung bekämpfen. Geben Sie eine Tasse Kokosmilch, ½ Teelöffel Kurkuma, eine Prise Pfeffer und etwas geriebenen Ingwer in einen kleinen Topf auf den Herd. Erhitzen Sie die Mischung und rühren Sie sie etwa 15 Minuten um, aber lassen Sie sie nicht kochen. Wenn Sie es etwas süßer mögen, fügen Sie nach dem Erhitzen etwas Honig hinzu. Voilà! Ein köstlicher Tee mit einem der stärksten entzündungshemmenden Kräuter. Er schmeckt zu jeder Jahreszeit hervorragend.

 

 

 

Ingwer

 

Ingwer ist vollgepackt mit kraftvollen Verbindungen und Nährstoffen, die bei einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen helfen und sich positiv auf sowohl Ihren Körper als auch Ihr Gehirn auswirken. Ingwer ist eine blühende Pflanze, die in China heimisch ist, eng mit Kurkuma verwandt ist und seit Tausenden von Jahren in der traditionellen Medizin verwendet wird. Ob frisch, getrocknet, gemahlen oder als Saft – Ingwer wird Ihrem Körper bei den meisten Beschwerden wahrscheinlich helfen.

Für viele der medizinischen Eigenschaften des Ingwers ist Gingerol verantwortlich, eine bioaktive Verbindung, die in der Wurzel vorkommt und Ingwer zu einem starken antioxidativen und entzündungshemmenden Kraut macht. In einer kontrollierten Studie mit 247 Personen, die an Osteoporose im Knie litten, hatten diejenigen, die Ingwerextrakt einnahmen, weniger Schmerzen und benötigten weniger Schmerzmedikamente. Studien zeigten auch, dass bei äußerlicher Anwendung von Ingwer als Salbe Schmerzen und Steifheit bei Patienten reduziert wurden.

 

 

 

Grüner Tee

 

Grüner Tee wird aus der Camellia sinenses Pflanze hergestellt. Wenn es um die entzündlichen Reaktionen des Körpers auf Verletzungen oder Infektionen geht, haben wissenschaftliche Studien gezeigt, dass diese Pflanze und der daraus hergestellte grüne Tee ein wirksames entzündungshemmendes Kraut bei oraler Einnahme sind.

Es gibt mehrere Sorten von grünem Tee. Die Teeblätter variieren stark, je nachdem, wo sie wachsen, welche Sorte sie sind und zu welcher Jahreszeit die Pflanze geerntet wird.

Eine der wichtigsten Verbindungen im grünen Tee ist Epigallocatechingallat oder EGCG. Es hemmt Cholesterin- und Entzündungsmarker, um die kardiovaskuläre Gesundheit zu fördern und Stoffwechselerkrankungen zu bekämpfen.

 

 

 

Rosmarin

 

Abgesehen davon, dass Rosmarin eine der wunderbarsten duftenden Pflanzen auf unserem Planeten ist, ist es auch ein entzündungshemmendes Kraut. Rosmarin gehört zur Familie der Minzen und ist im Mittelmeerraum heimisch. Es handelt sich um eine mehrjährige Pflanze, die außerdem eine gute Quelle für Eisen, Kalzium und Vitamin B6 ist.

Die Verwendung von Rosmarin ist uralt. Rosmarin wirkt effektiv in Tees, Waschungen, Pasten und als pulverisierter Extrakt. Als entzündungshemmendes Kraut kann Rosmarin Muskelschmerzen lindern, Ihr Gedächtnis verbessern und Ihre Gesundheit sowie die Durchblutung fördern. Rosmarin schmeckt auch hervorragend in Kartoffelgerichten.

 

 

 

Katzenkralle

 

Eine tropische Kletterpflanze, die in den Regenwäldern Mittel- und Südamerikas wächst, hat die Katzenkralle Dornen, die einer Katzenklaue ähneln – daher auch der Name. Die frühesten bekannten Verwendungen von Katzenkralle stammen aus der Inkazeit. Bisher gibt es keine eindeutigen wissenschaftlichen Belege, die die gesundheitlichen Behauptungen stützen. Dennoch gibt es viel Volkswissen und Hausmittel, die auf den entzündungshemmenden Kräften der Pflanze basieren. Historisch (und auch heute noch) verwenden homöopathische und traditionelle Heilpraktiker Katzenkralle zur Bekämpfung von Entzündungen, Virusinfektionen, Arthritis und Hämorrhoiden, um nur einige zu nennen.

Haben Sie schon Kräuter verwendet, um Entzündungen zu bekämpfen? Wie waren Ihre Erfahrungen damit? Fühlen Sie sich frei, unten einen Kommentar zu hinterlassen.