霊芝キノコは長い間、薬として使われてきました。霊芝としても知られるこれらの菌類は樹木の側面に生えます。野生では、霊芝キノコはカエデやシラカバの木の根元に生えることを好みます。
これらのキノコは実際にはGanoderma 属の複数の種の集合体です。最も一般的な種はGanoderma lucidumとGanoderma tsugaeです。Ganoderma属のさまざまな種は世界中に存在しますが、主に中国医学で使用されています。
これらのキノコは非常に苦く、料理やその他の食用目的には使われません。むしろ、純粋に薬用キノコです。
霊芝キノコの薬効
霊芝キノコは以下のような症状の改善に役立つかもしれません：
- 免疫システムの強化。 いくつかの研究はこの主張を支持しています
- がん患者における腫瘍の成長抑制。 実験室の研究では、霊芝キノコのベータグルカン糖が腫瘍の成長を抑制するのを助けることが示唆されています。
- 疲労、うつ病、不安、および/またはイライラ感の軽減。 研究ではこれらの主張は支持されていません。
- 炎症の軽減。 動物や組織に対する実験室の研究はこれを支持していますが、人間での有望な結果は示されていません。
- HIVおよびAIDSの治療。 霊芝は免疫システムを刺激するかもしれませんが、現時点ではこのキノコが活発な感染症と戦えることを示す研究はありません。
- 血圧や高コレステロールの低下。 いくつかの研究はこれらの主張を支持していますが、更なる研究が必要です。
多くのサプリメントと同様に、霊芝キノコの他の多くの効能主張を見つけるのは難しくありませんが、オンラインで読むすべての情報を鵜呑みにしてはいけません。
霊芝キノコのがんに対する効果の研究
これらの健康効果の主張の多くは研究によって完全に裏付けられているわけではありません。パウダー状の霊芝キノコの薬効に関するヒトを対象とした実験は、ほとんど期待外れの結果に終わっています。
しかし、この声明には大きな注意書きがあります：研究者たちはがん細胞と戦うこのキノコの可能性を示唆する十分な証拠を見つけており、それゆえ使用を勧め始めています。
Cochrane Collaborationの報告書の著者たちの言葉を借りれば、Ganoderma lucidum（霊芝）によるがん治療：と述べています。
「我々のレビューは、G. lucidumをがんの第一選択治療として使用する正当な証拠を十分に見つけることができませんでした。G. lucidumが長期的ながん生存率の延長に役立つかどうかは不確かです。しかし、G. lucidumは腫瘍反応の強化および宿主免疫の刺激の可能性を考慮して、従来の治療の代替的な補助療法として投与され得ます。G. lucidumはほとんどの参加者において一般的に良好に耐容され、軽微な有害事象は散発的に見られました。研究全体で重大な毒性は観察されませんでした。いくつかの報告ではG. lucidumの有害な影響が報告されていますが、その抽出物の使用は、費用対効果および患者の好みを十分に考慮した上で慎重に行われるべきです。今後の研究は方法論の質の向上に重点を置き、長期的ながん生存に対するG. lucidumの効果に関するさらなる臨床研究が必要です。」
言い換えれば、霊芝キノコに関するすべての研究を調べた科学者たちは、少ない副作用とキノコの抗がん潜在能力の証拠が十分にあり、他の一次治療と併用する補助療法としての使用が推奨されるべきだと結論づけました。
著者たちは霊芝キノコのがん予防効果については特に言及していません。霊芝キノコ抽出物が健康を維持する唯一の手段である可能性は低いですが、試してみても悪くないかもしれません。
霊芝キノコ抽出物を摂取しないほうが良い理由
とはいえ、治療やサプリメントを生活に取り入れる前に、必ず医療専門家に相談すべきです。
霊芝が自然かつ安全で免疫システムを助けるなら、なぜ皆が摂取しないのでしょうか？
もちろん、異なる人はいつも異なる薬に個別に反応します。安全な摂取量や治療計画を作成するために医療専門家と協力するべきです。
霊芝キノコの副作用には口の乾燥や出血リスクの増加が含まれます。鼻血や血便のリスクがある場合は、この菌を避けることが重要です。
霊芝キノコは特に粉末状の形態で肝臓毒性を引き起こすことがあります。 ある患者は霊芝茶から粉末状の霊芝に切り替えた後に死亡し、別の患者は非常に体調を崩しました。
がん患者は以下の場合、霊芝キノコを摂取してはいけません：
- 現在化学療法を受けている場合。霊芝キノコは化学療法の効果を減少させます。
- 免疫抑制剤を服用している場合。霊芝の免疫促進効果がこれに逆らいます。
- 血液をサラサラにする薬を服用している場合。霊芝は出血しやすくします。
- シトクロムP450 2E1、1A2、3A基質薬を服用している場合。霊芝はこれらの薬の副作用を悪化させます。
最後に、サプリメントはそれぞれおよびお手持ちの薬と異なる相互作用を持つ可能性があります。注意しないと、たとえ自然なサプリメントでも、実際には病気を治したり予防したりするどころか問題を引き起こすことがあります。
植物抽出物が薬や他のサプリメントとどのように相互作用するかを医師や薬剤師が知るのは非常に難しいです。
実際、サプリメントや植物抽出物が体調を良くするどころか副作用を引き起こすことは珍しくありません。霊芝キノコ茶を飲み始める前にそれを念頭に置いておいてください！
霊芝キノコのどんな形態を摂取できますか？
医療専門家の指導のもとであれば、霊芝キノコのサプリメントを摂取するいくつかの方法があります。
- お茶 は苦いですが、キノコを摂取するかなり安全な方法です。
- 抽出物はWebMDによると最大1年間「おそらく安全」と評価されています。
- 粉末状の霊芝キノコは、一部の患者に肝毒性の報告があるため、1ヶ月以上の使用は「おそらく安全でない」と評価されています。
要するに、霊芝キノコの効果を試したい場合は、お茶または抽出物にとどめるのが最善です。粉末状を摂取する場合は、必ず医療専門家の監督下で行ってください。
新しいサプリメントや抽出物を生活に取り入れる際は、しっかりと調査するのが賢明です。製品を販売するウェブサイトの主張を懐疑的に見るべきです。私は、科学雑誌や医学系ウェブサイト、その他信頼性の高い媒体での霊芝キノコに関する報告は、いずれも控えめで冷静なものでした。
しかし、多くのウェブサイトには矛盾する（そしてほぼ過剰に称賛されたような）霊芝キノコのレビューがあり、それらのサイトは「偶然にも」霊芝キノコ製品を販売しています。
あなたの霊芝キノコに関する経験はいかがですか？ぜひ体験談をお聞かせください！